Todos os anos, quase dois bilhões de muçulmanos recebem o Ramadã, o nono mês do calendário lunar islâmico — um mês dedicado ao jejum, à oração, à caridade e à reflexão interior. Do amanhecer ao pôr do sol, abstêm-se de comer e beber, voltados para a gratidão e a paciência. Seja o seu primeiro jejum ou você esteja apoiando um amigo que jejua, este guia reúne regras essenciais, orações, duas e dicas práticas.
Por que os muçulmanos jejuam no Ramadã?
O jejum do Ramadã é um dos Cinco Pilares do Islã, atos centrais de adoração do muçulmano. Vai do Fajr antes do nascer do sol ao Maghrib ao pôr do sol. Mais do que se abster de comida, o jejum é um treino espiritual: fortalece a autodisciplina e abre espaço para a oração e a gratidão. O Alcorão resume o objetivo: desenvolver a consciência de Deus (taqwa).
As regras básicas do jejum
Os adultos saudáveis jejuam; doentes, viajantes, gestantes ou lactantes e crianças estão isentos — os dias perdidos são compensados depois, ou doa-se caridade (fidya) quando o jejum for impossível. O jejum começa com uma refeição antes do amanhecer chamada suhoor e termina com o iftar ao pôr do sol, aberto com tâmaras e água. Comer ou beber de propósito quebra o jejum; o esquecimento não o invalida.
Orações e adorações que definem o mês
Os muçulmanos mantêm as cinco orações diárias e acrescentam as orações noturnas do Tarawih, em congregação após o Isha. Muitos completam todo o Alcorão durante o mês, tido como o mês de sua revelação. As últimas dez noites são as mais sagradas: nelas está Laylat al-Qadr — a Noite do Decreto —, em que se diz que a adoração vale mais do que mil meses, e muitos intensificam então orações e caridade.
Duas que vale a pena conhecer
Uma dua é uma súplica pessoal, e o Ramadã é um momento abençoado para elas. No iftar, muitos recitam: "Allahumma inni laka sumtu wa bika aamantu wa 'alayka tawakkaltu wa 'ala rizqika aftartu", oração de intenção e confiança. Para as últimas dez noites, a dua do Profeta é: "Allahumma innaka 'afuwwun tuhibbul 'afwa fa'fu 'anni" — "Ó Allah, Tu és Perdoador e amas o perdão: perdoa-me".
Dicas práticas para um mês saudável e abençoado
O equilíbrio é fundamental: um suhoor com proteínas e carboidratos complexos, um iftar quebrado com suavidade com tâmaras e água, e uma boa hidratação. Reduza frituras e doces pesados, faça exercícios leves e descanse quando puder. Além da saúde, o Ramadã é um mês de generosidade: doe caridade, compartilhe o iftar com os vizinhos e desperdice menos. Pequenos atos constantes de bondade carregam o verdadeiro espírito do mês.