Im echten Notfall zählen die ersten Minuten mehr als alles andere. Ein Rettungswagen braucht vielleicht zehn Minuten — doch Hirnschäden beginnen schon nach vier bis sechs Minuten. Du musst kein Sanitäter sein, um ein Leben zu retten; du brauchst nur ein paar einfache Fähigkeiten und den Mut, sie anzuwenden. Diese Anleitung deckt die vier häufigsten Situationen ab: Herzstillstand, starke Blutung, Verbrennungen und Ersticken.

1. HLW: Kräftig und Schnell auf die Brustmitte Drücken

Wenn jemand zusammenbricht und nicht normal atmet, rufe zuerst den Notruf und beginne sofort mit der Herzdruckmassage. Lege deinen Handballen auf die Brustmitte, drücke etwa 5–6 cm tief und halte ein Tempo von 100 bis 120 Druckbewegungen pro Minute. Die HLW mit den Händen allein reicht für Ersthelfer völlig aus, und etwas zu tun ist immer besser, als nichts zu tun.

2. Starke Blutung: Druck Stoppt den Blutverlust

Eine unkontrollierte Blutung kann innerhalb von Minuten tödlich sein. Drücke fest und ohne Unterbrechung mit einem sauberen Tuch auf die Wunde. Saugt sich das Tuch voll, lege weiteres Material darüber. An einer Extremität, die nicht aufhört zu bluten, kann ein fest angezogener Verband oberhalb der Wunde Leben retten. Entferne niemals einen eingesteckten Gegenstand — polstere stattdessen darum herum.

3. Verbrennungen: Kühlen, Nichts Draufschmieren

Bei leichten Verbrennungen ist das Wichtigste, die Stelle mindestens 20 Minuten unter fließendem kalten Wasser zu kühlen — so schnell wie möglich. Niemals Butter, Öl, Eis oder Zahnpasta auftragen: Sie schließen die Hitze ein und verschlimmern den Schaden. Decke die Verbrennung locker mit Frischhaltefolie oder einem sauberen, nicht fusselnden Tuch ab und suche bei Anzeichen schwerer Verbrennungen (weiße oder verkohlte Haut, große Fläche, Verbrennungen an Gesicht oder Gelenken) sofort ärztliche Hilfe. Trinke danach viel Wasser, denn Verbrennungen entziehen dem Körper Flüssigkeit.

4. Ersticken: Der Heimlich-Handgriff in 30 Sekunden

Wenn ein Erwachsener erstickt und weder husten noch sprechen oder atmen kann, stell dich hinter ihn, umfasse seine Taille mit beiden Armen und ziehe kräftig nach innen und oben, knapp über dem Bauchnabel — wiederhole das, bis der Fremdkörper heraustritt. Versuche zuerst bis zu fünf kräftige Schläge zwischen die Schulterblätter. Bei Babys unter einem Jahr wechsle zwischen fünf Rückenschlägen und fünf sanften Brustkompressionen. Wer noch kräftig hustet, darf weiterhusten: Die Luft bewegt sich noch.

Ruhig Bleiben, Hilfe Rufen, Weiter Lernen

Notfälle machen Angst, aber Panik hilft niemandem. Atme einmal tief durch, wähle den Notruf und handle — ein einziger besonnener Ersthelfer verändert alles. Denke über einen zertifizierten Erste-Hilfe-Kurs in deiner Nähe nach: Eine Stunde praktische Übung schlägt hundert Seiten Theorie. Und halte ein Basis-Verbandsset — Pflaster, Kompressen, Desinfektionsmittel, Handschuhe — zu Hause, im Auto und am Arbeitsplatz bereit. Vorbereitete Menschen retten Leben.